Když je venku slunečné a horké počasí, začíná se v našich tělech uvolňovat serotonin. Tento neurotransmiter, který je spojován s uklidněním, navozením duševního blaha a mírněním depresí, má ale i svou stinnou stránku. Jeho nadměrné mnořství může způsobovat bušení srdce, neklid, nekvalitní spánek či pocity úzkosti. Mohou nám být nápomocné rostliny, které uklidní naše trávení, upokojí naši roztěkanou mysl a podpoří také kvalitní spánek. Mezi takové rostliny můžeme zařadit heřmánek lékařský (Matricaria chamomilla), který mírní stahy střev rozhýbaných serotoninem a zároveň podporuje relaxaci. Jeho příjemná, aromatická a mírně nahořklá chuť pak pohladí naše chuťové pohárky. Díky svému antibakteriálnímu a protizánětlivému účinku přispívá k podpoře regenerace pleti. Pomoci může zejména s akné či drobnými poraněními.
Další ideální letní rostlinou je levandule lékařská (Lavandula angustifolia), která v létě vypadá krásně na zahradě, ale má příznivé účinky i na naši pohodu, spánek a pocity úzkosti. Její efekt spočívá ve schopnosti látek z esenciálního oleje upravovat aktivitu serotoninu prostřednictvím jeho receptorů.
V Africe se přirozeně vyskytuje keř známý jako těhozev březový (Agathosma betulina), který se rovněž nazývá Bucco. Ten nás dokáže překvapit svou silnou a osvěžující vůní. Tu rostlině propůjčují složky její silice. Listy Bucca chutnají velmi lahodně a zároveň nám mohou pomoci díky své tonizující chuti přečkat horké letní dny. Svým účinkem také přispívají k řešení nejrůznějších zdravotních obtíží. Jedná se hlavně o záněty močových cest. Svým antibakteriálním efektem je rostlina pomáhá potírat. Bucco skvěle doplňuje další rostlina, která má také kořeny v Africe. Jedná se o ibišek súdánský (Hibiscus sabdariffa). I ten vyniká svými příznivými účinky na naše zdraví. V letních dnech využijeme jeho schopnost nás ochladit a pomoci přečkat dopad ostrých slunečních paprsků. Ibišek vyniká i svou antioxidační aktivitou díky obsahu rudých antokyanů. Společně s dalšími látkami nám může být nápomocný v řadě zánětlivých stavů. Z klinických studií pak vyplývá, že je i výtečným pomocníkem v řešení zvýšeného cukru nebo tělesné hmotnosti, kterou zřejmě pomáhá spolu s vhodným cvičením a dietou snižovat.
Další typicky letní rostlinou je máta peprná (Mentha piperta). Ta nás dokáže osvěžit díky obsahu mentholu, který aktivuje receptory chladu a zprostředkovává nám tak chladivý účinek. Výsledným efektem je pak snazší zvládání úmorného horkého počasí. Dále můžeme využít její analgetické působení, které nám pomůže zmírnit bolest a spazmolytické vlastnosti, které zase dokáží potlačit křeče. Vhodným doplňkem k mátě pak může být i rozmarýna lékařská (Rosmarinus officinalis). Její lahodnou chuť lze zužitkovat nejen při vaření, ale také v bylinném nálevu. Rozmarýna pomůže k ochlazení, ale také k podpoře kognitivních funkcí. Je možné se tak vyhnout typické "mozkové mlze", která se obalí kolem našich mozkových laloků a zpomalí nám tak myšlení. Zapomenout během léta bychom neměli ani na blahovičník kulatoplodý (Eucalyptus globulus). Ten obsahuje ve své silici látku zvanou eukalyptol. Právě jí můžeme být vděční za účinek při kašli, kdy nám pomáhá zmírňovat křečovité stahy našich průdušek a ředit vazký hlen, který se v plicích tvoří. Eukalyptus můžeme využít i pro jeho protizánětlivé a antibakteriální účinky. Hodí se hlavně ke kloktání při bolesti v krku nebo k popíjení při zažívacích potížích.
Zdroj textu: Zahrádkářka, č.7, s. VIII-IX
Zdroj obrázku: pixabay.com